CheerQuest

다시 시작된 부작용현재 취침 전 먹고 있는 약은 다음과 같습니다.디아제팜트라조돈아고틴 약이 바뀐 후 일주일간 계속 멀미하는 듯한 구역감이 심하고, 많이 어지럽습니다.결국 오늘 저녁에 병원에 연락하여, 어떻게 해야 할지 물었습니다. 오늘은 아고틴을 빼고 먹어보라고 하는데,왠지 그 반작용으로 오늘밤은 잠이 안 올 것 같습니다. 회사에서 맑은 정신으로 잘 집중할 수 있도록 약을 조정했던 건데,그저 몸이 안 좋습니다.회사에서는 사람들이 저를 싫어할까 봐 전전긍긍합니다.상대방의 표정과 말투를 계속 살피게 되고, 주늑이 듭니다. 증거가 없는 생각이니까 아마 과한 걱정일 텐데,괜히 무섭기만 합니다. 집에 오면 너무 외롭고 힘듭니다.

이상하게 출근하는 주중엔 날씨도 좋고 공기도 좋더니, 주말만 되면 비가 오거나 미세먼지가 최악입니다. 오늘은 비가 왔습니다. 아침에 일어났을 때, 방안이 습해서 왜 그런가 했는데 집 밖에 나가보니 비가 스프레이처럼 뿌리고 있었습니다. 요즘은 사진을 찍지 못했습니다. 그래서 또 방 안에서 찍은 더러운 창문 사진을 공유합니다. 내일은 날씨가 맑았으면 좋겠습니다. 불면, 공황증세 밤새 악몽을 많이 꾸고, 잠을 잘 못 잤습니다. 주말에 푹 쉬고 싶었는데, 기상시간도 똑같았고, 일어났을 때 불쾌함도 심했습니다. 1주일간 공황발작이 왔어도, 통제 가능한 수준이었어서 약을 먹지 않았는데, 컨디션이 좋지 않아서 그런지 통제 불가능하게 발작이 와서 결국 약을 한 봉지 주워 먹고 친구 약속에 나갔습니다. 감정일기 사건 오..

감정일기를 쓰는 건 우울증 극복에 도움이 된다고 합니다. 다만, 하루중 겪었던 '사건'을 하나 고르고 그리고 그때 떠오른 '감정'에 대해 적는 게 좋다고 합니다. 일기를 약 20일간 쓰고 있는데, 확실히 도움이 되긴 합니다. 매일 하루가 정리되는 느낌이고, 우울증으로 검색해서 들어오시는 분들께 작게나마 도움이 되는 것 같아서 좋습니다. 바꾼 약(아고틴, 트라조돈)의 후기를 간단하게 정리해보자면, 밤새 자주 깨는 것은 여전합니다. 아직 아침에 식은땀이 심합니다. 그 외 하루종일 처진다든지 하는 부작용은 없는 것 같습니다. 약의 효과가 너무 세면, 반을 쪼개서 먹으라고 조언해 주셨는데, 그럴 일은 없을 것 같습니다. 감정일기 밤새 자주 깼을 때, 가장 슬프고 외롭고 죽고 싶을 때가 있습니다. '내가 혼자 남..

출근길 오늘은 출근하는 길에 서른 번은 다시 집으로 돌아갈까 생각했습니다. 머릿속엔 회사를 가지 않을 온갖 핑계를 다 만들었고, 찔끔찔끔 눈물을 닦으며 지하철을 탔습니다. 출근길, 너무 많은 사람들에 당연히 공황은 왔고, 이제는 타인에게 티를 내지 않고, 혼자만 참는 법은 터득했기에 잘 참았습니다. 그러던 중 친구들에게 출근 잘하고 있냐는 문자가 왔고, 다시 돌아갈까 생각 중이라 했더니 그러지 말고 회사 가보라고 답이 왔습니다. 친구들 응원으로 꾹 참고 출근을 했고, 오늘 하루만 한번 잘해보자고 마음먹었습니다. 그러니 생각보다 괜찮았습니다. 불면 (잘레딥 부작용) 어제는 잠이 너무 안 와서, '잘레딥'을 먹었습니다. https://mood-master.tistory.com/14 우울 극복일기 (11) 잘..