우울 극복일기 (41) 감사

 

감사

매번 우는 소리만 적다가 감사라는 제목을 달고나니 어색합니다.

당장은 모든 걸 다 던져놓고, 상담사님의 조언대로 '내가 살아있는 것'에 우선순위를 두었더니

훨씬 살만합니다.

 

양해를 구한 가까운 사람들에게 미안한 마음이 듭니다.

그래서 감사합니다.

 

침묵

상담시간에 제가 말하기 전까지는 선생님은 어떤 말도 하지 않고 기다려줍니다.

이전 상담소의 경우엔, 저보다 상담사가 말을 더 많이 했어서, 어색합니다.

그래서 gpt한테 물어봤습니다.

 

"심리상담사가 내가 말할 때까지 아무 말도 안 하는 게 흔한 일인가?"

"네, 심리상담사가 내담자가 말할 때까지 침묵을 유지하는 것은 꽤 흔한 상황입니다. 이런 침묵의 시간은 내담자가 생각을 정리하고, 감정을 탐색하며, 자신의 생각과 감정을 표현할 수 있는 공간을 제공하기 위함입니다. 상담사는 이러한 침묵을 통해 내담자가 스스로 해결책을 찾아갈 수 있도록 도와주며, 내담자의 말을 경청하고 진정으로 이해하려는 태도를 보여줍니다. 때로는 침묵이 상담 과정에서 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다."

 

신기합니다.

검색해 보니, 관련 논문도 있고 하나의 작업 과정인가 봅니다.

 

심리치료에서의 침묵: 개관

 

상담 중반부의 작업 - 2. 저항 다루기(침묵)

 

앞으로도 상담과 그리고 저에게 잘 맞는 약물이 잘 작용하면 좋겠습니다.

아직은 하루에 한두 번 강하게  절망과 슬픔이 몰려옵니다. 

하지만, 인지하고 바로 털어낼 수 있습니다.

 

제발 이 상태에서 뒷걸음질 치지 않고 나아지고, 강해질 수 있길 바랍니다.