우울 극복일기 (8) 공포회피형

 

성인애착유형 테스트를 해보았습니다.

http://typer.kr/test/ecr/

성인애착유형 테스트

 

항상 몇 년간 '불안형' 혹은 '혼란형'으로 나왔었는데 최근엔 '공포회피형'으로 나왔습니다.

아마 혼란형 -> 공포회피형으로 일부 문항에서 점수가 조금 이동한 것 같습니다.

자기부정 - 타인부정

 

최근에 여러 일들을 겪으면서 제 스스로에 대한 믿음도 없어졌고, 타인에 대한 의존도 하지 못하게 되었습니다.

요즘 제 상태는 아래와 같습니다:

• 나의 선택이, 불행한 결말을 초래하는 것 같음
• 타인은 나에게 위안을 줄 수도 없고, 의지할 수도 없음
• 나의 말과 행동으로 타인에게 상처를 주기도 싫고, 내가 받고 싶지도 않음

 

사람과의 관계라는게 많이 혼란스럽습니다.

시간이 필요한 문제일지도 모르겠습니다. 살아 숨 쉬는 매 순간 죄책감이 대부분이고, 많이 슬프고 괴롭습니다.

 

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데팍신

데팍신 용량을 늘리면서, 부작용으로 불면증을 얘기하셨는데,

아주 정확하게 불면증이 생겼습니다.

 

약을 바꾼 이후 매일 밤을 거의 잠을 자지 못하고 있습니다.

함께 처방해주신 수면제는 세 시간 정도 작용한다고 했는데, 저는 한 시간 반이면 잠에서 깨어버립니다.

 

잠에서 그렇게 기분나쁘게 깨고 나면, 저 놈의 망할 '자기부정 - 타인부정' 회로가 작동하면서

제 자신도 싫고 상대도 싫고 (믿을 수 없고), 모두가 싫어지는 사고에 빠져버립니다.

제 감정을 있는 그대로 받아들이는것이 힘들고 죄책감이 듭니다.

 

오늘은 부디 잠이 오기를 기원합니다.